Escolha o que importa
Dados corporais, rotina, experiência, preferências e objetivo ajudam a tornar a prescrição praticável.
AVALIAÇÃO FÍSICA
Registrar é diferente de concluir.
A avaliação organiza dados e histórico. A interpretação responsável considera método, contexto, objetivo e condições de coleta.
Uma leitura com contexto
Registre o método
O instrumento e as condições de coleta influenciam a leitura. Dados ausentes não devem ser inventados.
Use o histórico
Uma nova avaliação abre espaço para conversar sobre adesão, resposta ao ciclo e possíveis ajustes.
A plataforma apresenta registros. Não realiza diagnóstico clínico nem substitui a avaliação presencial ou a conduta de profissional habilitado.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Medir composição corporal é sempre estimar.
Nenhum método de campo mede diretamente a gordura corporal “por dentro”. Todos estimam o percentual de gordura a partir de uma medida indireta e de um modelo. Reconhecer os três níveis abaixo é o primeiro passo para uma leitura honesta.
Medida
A espessura de uma dobra em milímetros, obtida com adipômetro por um avaliador padronizado.
Estimativa
O percentual de gordura calculado por uma equação a partir dessas dobras — válida para a população em que foi desenvolvida.
Interpretação
O significado da mudança para o objetivo do aluno ao longo do tempo, com o método mantido constante.
Na leitura longitudinal, o que orienta a prática é a tendência ao longo do tempo — mesmo método, mesmo protocolo, idealmente o mesmo avaliador e condições semelhantes. Variações pequenas podem estar dentro do erro do método e não representar mudança real.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação física individual por profissional habilitado.